Флаг дракона - самое мощное упражнение для пресса, которое позволяет работать над мышцами пресса для стабилизации тела в сложных позициях. Вовлекает мышцы поясницы, ягодиц и остальную мускулатуру тела, чтобы оставаться в вертикальном положении. Используется для подъема небольшого веса и среди штангистов.