В статье рассказывается о том, почему спина может не расти при тренировках и как правильно выполнять упражнения для ее развития. Описываются основные принципы техники, такие как концентрация на приведении локтей к корпусу и использование аксессуаров для снятия нагрузки с предплечий и бицепсов. Также подчеркивается важность подбора упражнений и нагрузки с умом, а также избегание травм при тренировках.