В статье рассказывается о том, как перевести организм в анаболический режим для набора мышечной массы. Описывается, как правильно употреблять белки и углеводы, чтобы повысить эффективность тренировок. Приводится список продуктов, богатых белком и углеводами, а также рекомендации по составлению рациона питания для культуристов.